Las colaciones, llamadas también
lunch o refrigerio, son aquellos alimentos que consumimos entre
desayuno-comida y entre comida–cena. Son necesarias dentro de nuestra dieta
pues nos ayudan a recargar energía sin llegar a excedernos.Es importante procurar que entre cada comida no se exceda un límite de 4 a 5 horas de ayuno, ya que se disminuyen los niveles de glucosa (azúcar) en la sangre. Además, hacer varias comidas al día ayuda a tener un peso saludable.
Te recomendamos planear tus
colaciones, así podrás tener siempre opciones saludables entre comidas.
Tips para colaciones saludables:
- Una
fruta como manzana, uvas, pera, entre otras.
- Zanahorias,
pepinos o jícamas con sal y limón
- Nutritas
o Sunchips
- Barras
de cereal como Stila o 100% Natural de Quaker
- Galletas
de avena como Gran Cereal, Galletas de Avena Quaker
- Habaneras
Integrales o Galletas Marías
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